Bitte beachte, dass nicht alle der beschriebenen Aktivitäten auf jedem Retreat angeboten werden. Informiere Dich bitte in der Programmbeschreibung über den genauen Inhalt.

Yoga

Yoga vereint Körper, Seele und Geist. Wir arbeiten mit unserem Körper als Ausgangspunkt- denn er ist unser Fahrzeug in dieser Welt. Über Asanas, Pranayamas und Meditation gelangen wir in die subtileren Ebenen.

Wir kombinieren verschiedene Yogastile, die wir selbst aus unserer langjährigen Erfahrung als Basis und von unserem Herzen heraus mit euch teilen.

Hier erfährst du mehr über die Yogastile, die wir unterrichten.

Meditation

Die einzige Konstante ist die Veränderung.

Meditation ist der Schlüssel für ein glückliches und bewusstes Leben.

Durch die Meditationspraxis lernen wir, unsere Emotionen und Gedanken in der Rolle eines Beobachters bewusst und wertfrei wahrzunehmen - ohne uns damit zu identifizieren. So können wir diese Haltung auch in Stresssituationen beibehalten und vermeiden es, uns emotionell mitreissen zu lassen und in der mentalen Welt zu verlieren.

In unseren Retreats praktizieren wir Meditationstechniken verschiedenster Traditionen - die du ausprobieren und auch nach dem Retreat in deinen Alltag integrieren kannst.

Pranayama (Atemtechniken)

Das Leben beginnt und endet mit einem tiefen Atemzug. Dazwischen liegen Millionen von verschiedensten, rhytmischen Atemzügen, die unser Leben auf tiefe Art und Weise beeinflussen. Nichts ist so kraftvoll und hat eine so starke Wirkung auf unseren Gemütszustand als das bewusste Atmen.

Deswegen legen wir in unseren Yogastunden besonderen Wert auf verschiedenen Atemtechniken.

 

Bewusste Ernährung

Eine bewusste und gesunde Ernährung ist wichtig um unsere Meditation und Yogapraxis zu unterstützen. Wir legen viel Wert darauf, dass die Mahlzeiten - soweit wie möglich - aus ökologischen Lebensmittel aus der Nähe zubereitet werden. Das Essen während der Retreats wird vegan sein. Lasst euch vom leckeren und vielfältigen Essen überraschen udn beobachtet, wie die Nahrung auf subtilen Ebenen wirkt. Bei speziellen Lebensmittelanforderungen/Allergien, etc. bitte gebt uns rechtzeitig Bescheid.

Bio. Energetisch und 100% vegan. 

Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Stille 

 

Das heutige Leben ist, als ob uns jemand einen riesigen Trichter ins Gehin gesteckt hätte und pausenlos Tonnen an Informationen, Daten, Tönen, Bildern und Anforderungen hineinkippen würde - kein Wunder, dass bei dieser Reizüberflutung viele Leute gestresst , unkonzentriert und erschöpft sind und so nicht auf ihr volles Potenzial und Kreativität zurückgreifen können.

Stille ist Medizin - schon zwei Minuten können den Blutdruck senken und den Blutfluss im Gehirn stimulieren. Neue Hirnzellen werden gebildet. Wir gewinnen an geistiger Klarheit und Kreativität.

"Stille ist die kraftvollste Sprache, Stille ist die Sprache des Heilers"

Yogi Bhajan

Fasten

Fasten entgiftet und reinigt unseren Organismus, lässt unsere Organe ruhen und bringt geistige Klarheit mehr Vitalität und Wohlbefinden.

In unseren Retreats bieten wir einen Tag des Fastens an - das ist optional aber sehr empfehlenswert. Es ist ein Geschenk für unseren Körper!

 

Im Sommer fasten wir mit leckeren Säften und immer Winter mit Brühen und Tees. Zusammen in der Gruppe ist es einfacher.

 


 

Rebirthing 

Rebirthing ist eine spezielle Atemtechnik, die zum Ziel hat, Atemblockaden zu lösen und so ein natürliches Atmen zu ermöglichen. Es ist außerdem eine Methode der Selbsterfahrung, denn durch das zirkuläre Atmen, bei dem die Ausatmung mit der Einatmung verbunden wird, können bestimmte Erlebnisse der Vergangenheit oder sogar der eigenen Geburt wachgerufen, noch einmal durchlebt und somit aufgelöst werden - dadurch können neue Lebensenergien und Vitalkraft freigesetzt werden. Die Sessionen, die individuell und mit einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt werden und werden auf unseren Retreats optional (gegen einen speziellen Aufpreis) angeboten.

 

Rebirthing integriert außerdem Reinigungs-Praktiken mit den Elementen Erde, Luft, Wasser und Feuer.

Musik & Mantras

Mantra - Die Kraft von Klang und Vibration. Mantra man aus dem Sanskrit "man" - "denken; der Geist" und "tra" - "führt zur Befreiung"; Ein bewusstes Wiederholen des Mantras nutzt den Klang als Fahrzeug, um uns mit unserer Essenz und dem Hier und Jetzt zu verbinden. Durch das Rezitieren von Mantren und die Konzentration auf die Wiederholung des Klanges wird allmählich der Kreislauf von sich wiederholenden und unproduktiven Gedanken durchbrochen. Das Ergebnis ist ein ruhiger und klarer Geist. 

Auf unseren Retreats kannst du die Wirkung der Mantren auf unseren Geist und Wohlbefinden aus eigener Hand erleben.

Kontakt mit der Natur 

Warum geht es uns so gut, wenn wir in der Natur sind? 

Grün wirkt beruhigend und baut Stress ab. Der Kontakt mit der Natur tut unserem Immunsystem gut und übt außerdem eine regulierende Wirkung auf den Blutdruck aus.

Auch von den Bäumen geht eine besondere Wirkung auf unseren Körper aus.

Unsere Retreat-Orte wurden diesbezüglich sehr bewusst ausgewählt und liegen mitten in der Natur. Hier findest du nähere Informationen.

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