Nach der taoistischen Philosophie hat der Mensch 3 wichtige Energiezentren, die chi (Lebensenergie) umwandeln, speichern und...

Dieses PRANAYAMA hilft dir, deine Intuition, Sensibilität und Kreativät (deine Mondenergie; YIN) zu stärken. ☾ CHANDRA BHEDANA PRANAYAM:...

Das Leben enttäuscht dich, so dass du aufhörst, von Illusionen zu leben und die Realität zu sehen. Das Leben zerstört alles Überflüssige,...

Die endokrinen Drüsen sind die Wächter unserer körperlichen und geistigen Gesundheit, da sie die großen Regulatoren aller Systeme sind,...

Im alten China kannten die taoistischen Meister bereits die Kraft der Energie des Lächelns. Sie praktizierten das Innere Lächeln um das...

Konzentration - Dharana ist eine der wichtigsten Fähigkeiten beim Yoga, um zu Dhyana (Meditation) zu gelangen. Deine...

Das Mantra Om ASATOMA - ein Mantra für Frieden, Licht und Wahrheit. Dieses Mantra stammt aus den Upanishaden und ist vermutlich über...

Heute möchte ich mit dir eine meiner Lieblingssequenzen aus dem Yin Yoga teilen. Diese Übung zentriert und erdet dich. Jede Haltung geht...

"Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass, sondern Angst." In dieser ungewissen und außergewöhnlichen Zeit können tiefe Ängste in uns...

Falls jemand Zweifel an der Verbindung und gegenseitigen Abhängigkeit aller Körperteile hat, sprechen wir heute über das sogenannte...

P R A N A Y A M A Heute möchte ich mit dir eine für mich sehr wertvolle und effektive Atem-Technik teilen. Die Pranayama-Übung heißt...

Heute ist die längste Nacht und der kürzeste Tag des Jahres - zumindest auf der nördlichen Halbkugel: der Höhepunkt der Dunkelheit ist...

Diese Atem-Meditation ist hilfreich, wenn du z.B. unter Streß stehst, oder in einer Konfliktsituation bist, bei mentaler Anspannung und...

Eine der wichtigsten Fähigkeiten beim Meditieren ist die Konzentration (D H A R A N A). So wie alles im Leben, kann man die...

Yogi Bhajan beschreibt das Kundalini Yoga auch als Wissenschaft von Winkeln und Dreiecken. Jeder im Körper erzeugte Winkel in den asanas...

Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie und ihren eigenen Rhytmus. Der Herbst (vata) lädt uns ein, die Energie des Sommers (pitta) zu...

1. Beginne deinen Tag mit 10 Minuten Meditation in Stille 2. Nimm dir die Zeit, dich hinzusetzen und geniesse es, zu Hause zu...

Schläfst du gut? Hast du Probleme einzuschlafen oder wachst in der Nacht öfter auf? Vor ein paar Jahren habe ich extrem an...

Leidest du an Schlaflosigkeit oder brauchst Tools, um in Stresssituationen, bei Nervosität und Ruhelosigkeit deine Gedanken...

YOGA · MEDITATION · PRANAYAMA · MUSIK · NATUR · STILLE · FASTEN · 5 ELEMENTE · Brauchst du eine Auszeit und möchtest zu Innerer Ruhe...