Heute möchte ich mit dir eine meiner Lieblingssequenzen aus dem Yin Yoga teilen.
Diese Übung zentriert und erdet dich. Jede Haltung geht fließend in die andere über - und ist verbunden mit der Atmung.
Mein Tipp: Suche dir einen schönen Ort in der Natur, zieh deine Schuhe aus, verbinde dich mit der Erde & der Natur um dich herum ....und übe die Sequenz.🌱
Viel Freude bei der Übung Kati
Das Dan-Tien (in Japan "Hara" genannt) ist übrigens das Zentrum der Lebensenergie und Urweisheit, die in uns wohnt. Taoistische Lehrer lehren seit Tausenden von Jahren, die Lebensenergie (Chi) an diesem Ort zu sammeln, um das Bewusstsein und die persönliche Kraft zu erhöhen sowie Wohlbefinden und Langlebigkeit zu fördern. Das Dan-Tien befindet sich ca. 5 Zentimeter unter dem Nabel.
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