Unser Körper ist der Ausgangspunkt:
Komm mit auf die Reise zurück zu dir
5 ELEMENTE
Yin Yoga + Qigong+ Breathwork
Der Schwerpunkt dieses Programmes ist es, über YIN YOGA, die ATMUNG und die Arbeit mit den 5 elementen (gemäß der traditionellen chinesischen Medizin) in unser körperliches, emotionales und mentales Gleichgewicht zu kommen, Stress abzubauen und unsere Vitalität und Lebenskraft zu steigern.
Der Kurs bietet einen Raum für Selbsterkenntnis und Transformation.
5 Wochen lang begleite ich dich dabei,..
🔸️Stress abzubauen
🔸️die Atmung erweitern (und damit auch die Lebenskraft und Vitalität zu erhöhen)
🔸️die Organe zu stärken
🔸️das Nervensystem zu regulieren
🔸️Anspannung loszulassen
🔸️unsere Lebensenergie zu spüren und frei fliessen zu lassen.
Wir arbeiten dabei mit wertvollen Tools wie Yin Yoga, Qigong, Tapping, Meditation, Affirmationen und der Atmung.
Yin Yoga erweckt unsere Lebensenergie auf sanfte Art und Weise, löst Energieblockaden in den Meridianen und hat eine heilende Wirkung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Ich kombiniere Yin Yoga Übungsreihe zu den 5 elementen mit einem Qigong warm-up, sowie Meditation.
Wir tauchen 5 Wochen tiefer in verschiedene, kraftvolle Atemtechniken ein, um unser Leben zu transformieren.
Die Atmung ist seit über 12 Jahren der Haupt-Fokus meiner Selbsterkundung und ich habe bereits Hunderte von Menschen in verschiedenen workshops, Kursen und Retreats begleitet, die Kraft ihrer Atmung zu erfahren.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du...
🔸️Stress abbauen und Anspannung loslassen möchtest
🔸️nach wirkungsvollen Techniken suchst, um mehr Vitalität, Energie und inneren Frieden zu spüren
🔸️in deiner Atmung vertiefen möchtest
🔸️dich selbst besser kennenlernen und Blockaden, alte Muster und Glaubenssätze loslassen und transformieren willst
Wie ist der Ablauf?
Wir arbeiten jede Woche mit einem Element gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Dazu gibt es
>>> 34 verschiedene Breathwork Übungsvideos (Einführung, Theorie und Praxis) um die Kraft der Atmung zu erfahren
>>> 5 Yin Yoga-Übungsvideos in hochwertiger Video- und Tonqualität
>>> 5 geleitete Meditationen um unsere Gedanken zu beruhigen, limitierende Glaubenssätze und alte Emotionen loszulassen und einfach nur präsent zu sein!
>>> 2 Live Breathwork Sessions via Zoom: Sonntags, von 18-19:30 Uhr.
>>> Begleitung der Gruppe via whatsapp: Inspiration, Impulse und Zusatzmaterial
>>> lebenslanger Zugriff
MODUL 1
STÄRKE DEIN VERTRAUEN INS LEBEN
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Die Stärkung unserer Inneren Mitte
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Atemtechnik für Balance und Erdung
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Yin Yoga für mehr Vertrauen (Magen und Milz)
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Atmung um unsere Gedanken zu beruhigen und uns mit uns selbst zu verbinden
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Tapping
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Atemtechnik für inneres Gleichgewicht
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Meditation mit Mantra, um uns mit unserer Essenz zu verbinden
MODUL 2
LASS ALTES LOS
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Sei Hier und Jetzt!
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Aktivierung des Immunsystems und Stärkung der Lungen
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Atemtechnik für Ausgeglichenheit
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Atemtechnik zum Entgiften und für ein höheres Energielevel
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Tapping
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Yin Yoga um Loszulassen (Lungen und Dickdarm)
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Atemtechnik um unsere Lungenkapazität zu erhöhen
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Meditation um die Vergangenheit loszulassen und nur Hier und Jetzt zu sein
MODUL 3
LASS ANSTRENGUNG LOS
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Lasse hohe Anforderungen an dich los und handle mühelos
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Verbinde dich mit der Inneren Stille
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Atemtechnik für Heilung und um emotionale Blockaden zu lösen
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Yin Yoga + Qigong für Innere Ruhe (Nieren und Blase)
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reinigende Atemtechnik (Detox)
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Atemtechnik für Entspannung
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Meditation um Anstrengung loszulassen
MODUL 4
LEBE DEINE VISIONEN
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Verbindung mit deinen Visionen und deiner Schöpferkraft
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Lasse Frustration und Ärger los
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Atemtechnik zur Stärkung des Immunsystems und für mehr Energie
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Yin Yoga um Ärger in Mitgefühl zu wandeln (Leber und Gallenblase)
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Atemtechnik für inneres Gleichgewicht
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Meditation mit Mantra um Mitgefühl zu kultivieren
MODUL 5
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VERBINDE DICH MIT DEINER LEBENSFREUDE
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Stärke die Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen
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Atemtechnik um Energieblockaden im Herzen zu lösen
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Yin Yoga für ein glückliches Herz
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Atemtechnik zur Erweckung und Aktivierung deiner Lebenskraft
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Atemtechnik für Vitalität
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Meditation des Inneren Lächelns um uns mit der Dankbarkeit, der Lebensfreude und der Glücksseligkeit zu verbinden
TERMINE
Start: 15. April.
Die Übungsvideos findest du auf unserer Online-Plattform. Du kannst diese in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und so oft, wie du möchtest wiederholen.
Du hast permanenten, lebenslangen Zugriff.
Zusätzlich biete ich exklusiv (nur noch in dieser Edition) zur Vertiefung 2 Live-Sessions
per zoom
>>> Sonntag, 21. April, 18:00 - 19:30 Uhr
>>> Sonntag: 5. Mai, 18:00 - 19:30 Uhr
Während der Woche solltest du täglich mindestens 15-20 Minuten für deine Übungspraxis mit einrechnen - nur wenn du es schaffst, diese Techniken auch täglich anzuwenden, gelingt Transformation.
Die Live-Sessions via zoom sind nur zur Vertiefung, um in der Gruppe zu üben und um eventuelle Fragen zu beantworten und um deine Praxis zu festigen.
Wenn du zu einem der Termine nicht live dabei sein kannst, stehen die Aufzeichnungen zur Verfügung.
Du kannst lebenslang auf den Kurs zugreifen.
Wie viel kostet der Kurs?
Preis: 250€
Spezialpreis: 210€ ( bis 11. April)
Was ist noch wichtig?
Wer begleitet dich?
KATI SAUTER
Yogalehrerin, Atmetherapeutin (Rebirthing Breathwork) und Qigong-Lehrerin.
Ich begleite seit über 12 Jahren Menschen dabei, über die Atmung, Yoga, Qigong und andere Techniken der Persönlichkeitsentwicklung, die Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität zu erhöhen.
"Wir sind unsere eigenen Heiler. Die Tools, ein bewusstes, freies, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu leben, stehen uns zur Verfügung. Lasst sie uns nutzen!!"
